Ako poslušate sve takozvane zdravstvene tvrdnje, limfna masaža zvuči kao drugi najbolji izbor za izvor mladosti.Čini vašu kožu sjajnom!Može ublažiti kroničnu bol!Smanjuje tjeskobu i stres!Jesu li ove izjave valjane?Ili je to samo hrpa hypea?
Prvo, kratka lekcija iz biologije.Limfni sustav je mreža u vašem tijelu.Dio je vašeg imunološkog sustava i ima vlastite krvne žile i limfne čvorove.Mnoge limfne žile nalaze se neposredno ispod vaše kože.Sadrže limfnu tekućinu koja cirkulira vašim tijelom.Limfne čvorove imate u mnogim dijelovima tijela - postoje limfni čvorovi u pazuhu, preponama, vratu i abdomenu.Limfni sustav pomaže uravnotežiti razine tekućine u vašem tijelu i štiti vaše tijelo od bakterija i virusa.
Kada vaš limfni sustav ne radi ispravno zbog liječenja raka ili drugih bolesti, možete razviti vrstu otekline koja se naziva limfedem.Limfna masaža, koja se naziva i ručna limfna drenaža (MLD), može voditi više tekućine kroz limfne žile i smanjiti otekline.
Limfna masaža nema pritisak duboke masaže tkiva."Limfna masaža je lagana, praktična tehnika koja nježno rasteže kožu kako bi pomogla protok limfe", rekla je za Today Hilary Hinrichs, fizikalna terapeutkinja i direktorica ReVital projekta u SSM Health Physiotherapy u St. Louisu, Missouri.
“Pacijent je rekao, 'Oh, možete jako gurati' (tijekom limfne masaže).Ali te su limfne žile vrlo male i nalaze se u našoj koži.Stoga je fokus na rastezanju kože kako bi se pospješilo pumpanje limfe,” Hinrichs Say.
Ako ste se liječili od raka, liječnik će vam obično preporučiti masažu limfne drenaže.To je zato što ćete kao dio liječenja raka možda trebati operaciju uklanjanja nekih limfnih čvorova.Osim toga, zračenje može oštetiti vaše limfne čvorove.
“Kao kirurg dojke, imam mnogo pacijenata koji su podvrgnuti fizikalnoj terapiji za procjenu limfe i limfnu masažu,” rekla je Aislynn Vaughan, dr. med., predsjednica Američkog društva kirurga dojke i kirurg dojke SSM Medical Group u St. Louisu.Louis Missouri rekao je danas.“Na kraju odstranimo limfne čvorove iz pazuha ili područja pazuha.Kada poremetite ove limfne kanale, nakupljate limfu u rukama ili grudima.”
Druge vrste operacija raka mogu uzrokovati razvoj limfedema u drugim dijelovima tijela.Na primjer, nakon operacije raka glave i vrata, možda će vam trebati limfna masaža lica kao pomoć u limfnoj drenaži lica.Masaža kod limfedema može pospješiti limfnu drenažu nogu nakon ginekoloških operacija.
"Ljudi s limfedemom će bez sumnje imati koristi od ručne limfne drenaže", rekla je Nicole Stout, fizioterapeutkinja i glasnogovornica Američke udruge za fizikalnu terapiju."Očisti zagušena područja i omogućuje drugim dijelovima tijela da apsorbiraju tekućinu."
Vaš liječnik može preporučiti da se posavjetujete s terapeutom koji je specijaliziran za ručnu limfnu drenažu prije operacije ili terapije zračenjem.To je zato što rano otkrivanje problema u sustavu limfne drenaže može olakšati kontrolu bolesti.
Iako masaža limfnih čvorova nema istraživanja utemeljena na dokazima koja bi poduprla njezinu primjenu kod zdravih ljudi, stimulacija limfnog sustava može pomoći u jačanju vaše imunološke funkcije."Kada se malo prehladim ili osjetim bol u grlu, napravit ću limfnu masažu na vratu, nadajući se da ću potaknuti više imunoloških odgovora u tom dijelu tijela", rekao je Stott.
Ljudi tvrde da limfna masaža može očistiti, obogatiti kožu i eliminirati toksine.Stout je rekao da su ti učinci razumni, ali nisu potkrijepljeni znanstvenim istraživanjima.
“Limfna masaža može opustiti i umiriti, pa postoje dokazi da ručna limfna drenaža može pomoći u smanjenju tjeskobe i poboljšati san”, rekla je."Nismo sigurni da li je ovo izravan učinak kretanja limfe ili reakcija nekoga tko je stavio ruku na vas na udoban način."
Terapeut može razgovarati s vama o dobrobitima koje možete vidjeti od limfne drenaže."Ovdje smo da vas vodimo na temelju informacija koje smo naučili iz anatomije i fiziologije i dostupnih dokaza", rekao je Hinrichs.“Ali u konačnoj analizi, vi znate što je najbolje za vas i vaše tijelo.Stvarno se trudim potaknuti samorefleksiju kako bih shvatio na što vaše tijelo reagira.”
Nemojte očekivati da će limfna masaža pomoći u liječenju dnevnih oteklina ili edema.Na primjer, ako su vam noge ili gležnjevi natečeni jer ste cijeli dan stajali, onda limfna masaža nije rješenje.
Ako imate određene zdravstvene probleme, trebali biste izbjegavati limfnu masažu.Ako imate akutnu infekciju kao što je celulitis, nekontrolirano kongestivno zatajenje srca ili nedavna duboka venska tromboza, prestanite drenirati limfne čvorove.
Ako vam je limfni sustav oštećen, trebate pronaći terapeuta koji je certificiran za ručnu limfnu drenažu.Upravljanje limfedemom nešto je što morate raditi tijekom cijelog života, ali možete naučiti tehnike limfne masaže koje možete raditi kod kuće ili uz pomoć partnera ili člana obitelji.
Limfna masaža ima slijed – nije tako jednostavna kao masiranje otečenog područja.Zapravo, možda ćete htjeti započeti masažu na nekom drugom dijelu tijela kako biste izvukli tekućinu iz napučenog dijela.Ako vam je limfni sustav oštećen, svakako naučite samomasažu od dobro obučenog stručnjaka kako biste razumjeli slijed koji vam najbolje pomaže u drenaži viška tekućine.
Ne zaboravite da je ručna limfna drenaža samo dio plana liječenja limfedema.Kompresija nogu ili ruku, vježbanje, povišenje, njega kože i kontrola prehrane i unosa tekućine također su bitni.
Limfna masaža ili ručna limfna drenaža pokazala se korisnom za osobe koje boluju ili su u opasnosti od limfedema.Može pomoći u poboljšanju cjelokupnog zdravlja drugih, ali te dobrobiti nisu potkrijepljene istraživanjima.
Stephanie Thurrott (Stephanie Thurrott) spisateljica je koja obrađuje mentalno zdravlje, osobni razvoj, zdravlje, obitelj, hranu i osobne financije, a bavi se i bilo kojom drugom temom koja joj privuče pažnju.Kad ne piše, zamolite je da prošeta psa ili vozi bicikl u Lehigh Valleyu u Pennsylvaniji.
Vrijeme objave: 3. studenog 2021
